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僵持瑜伽3个月的转变是什么 练瑜伽体型转变对照

文章作者:  发布日期:2019-10-16 17:13

  【导读】:坚持瑜伽3个月的变化是肚子瘦下来了,睡眠变好了,心情也变平和了,戒掉恶习,而且思维更敏锐。下面一起来看看练瑜伽体型变化对比照片。

僵持瑜伽3个月的转变是什么 练瑜伽体型转变对照

  坚持瑜伽3个月的变化是肚子瘦下来了,睡眠变好了,心情也变平和了,戒掉恶习,而且思维更敏锐。

  只要开始瑜伽,早晚都会与快乐相遇。当瑜伽坚持一段时间以后,脑垂体开始分泌出内啡肽,产生愉悦感,身体则被轻快感占据,你会觉得自己能永远这么瑜伽下去。瑜伽之后,身体松暖,心情平和。

  和你的肚腩说“拜拜”,其实就是减肥啦。研究表明,30分钟的瑜伽消耗的热量是跑步的4倍。所以说,如果你选择了瑜伽,你就能更快收获一副满意的身材。

  拥有一副钢筋铁骨,其实,只要每周拿出三天时间去瑜伽,你的软骨就会因为刺激,变得更加强韧。这样坚持三个月,你骨折的风险就会比同龄人降低40%左右。一年以后拥有一副钢筋铁骨。

  睡得更香,斯坦福大学医药研究小组的调查发现,经常瑜伽的人,由于肌肉和关节经常受到深层刺激而需要自我修复,身体会自动把自己调整到更容易深度睡眠的状态。所以这些人会比从瑜伽的人提前入睡20分钟,并且更容易进入深层睡眠状态。

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  帮你击退拖延症,10年前说到心理病时,我们说最多的是“大家都有强迫症”;可是现在变成了“我们都有拖延症”。因为事情越来越多,人们越来越懒,执行力也会越来越差,甚至连晚上睡觉都要拖延。每天定时定量的瑜伽,会让你变得更守时,生物钟也会变得越来越健康。

  每年省下5000块医药费,也许你会说,瑜伽垫、瑜伽服怎么这么贵,可是当你的瑜伽坚持一年之后,就会发现好像自己已经有日子没有感冒发烧了。没错,经常的瑜伽可以提高身体的免疫力,你会变得更容易适应变化的温度、湿度和其他环境因素,也就不会这么容易生病了。

  更快戒掉恶习,抽烟、酗酒、暴食你之所以很难戒掉,原因之一是它们能让人产生强大的满足感;其实根据研究表明,瑜伽给人带来的愉悦,和这些恶习的影响是差不多的,所以在观察那些爱上瑜伽的人时,你会发现他们身材不错,而且她们线、思维更敏锐

  思维会更敏锐,研究发现,经长时间的瑜伽练习,会让你对事物的反应时间减低15%左右,虽然这个时间只是大约0.03秒,但足以会让别人觉得你更敏锐,更在意别人说的每一个细节,而它也会让你更容易给他人留下一个好印象。

  1、瑜伽治愈好了我的情伤,我学会管理情绪放下执念,对待人事的心态更加平和友善。我开始学会发现生活中的小确幸:家门前零散美丽的紫色小花,公司门口赏心悦目的停车角落。有什么比享受当下、感悟生命中的小美好更幸福的呢?

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  2、通过练习瑜伽,缓解了我多年的腰痛,矫正了骨盆不正,就连困扰我多时的痛经,也都不再是我的烦恼。

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  3、体型变得更匀称,肌肉线条更好看,整体也更提拔自信。有没有觉得很神奇?练习瑜伽的第一天我也没有想到。

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  4、当感到瑜伽带给我的种种好处后,我产生了把它传播给更多人的想法,很庆幸遇到的第一位瑜伽导师,改变了我的人生轨迹。我感觉活了这么久第一次遇到真正喜爱的事,很珍惜这种强烈的感觉。

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  5、瑜伽像是我内心一个安静的朋友,在任何需要的时候,静静的走出来,陪伴我,一起练习、思考、内观,亲自见证我的每一个进步。


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