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有没有人争持熟习瑜伽然后体型有了变更?

文章作者:  发布日期:2019-10-12 20:21

  我老婆说我练完瑜伽不仅身材变好了。智商情商都高了。一口气上八楼都不踹。每次周末可以大战七次。我是根本坚持不下来,报了一年的班,去了五十次左右,都浪费了,普拉提是针对腰腹力量的训练

  有效果呀,我变成了柔软的胖子举报11楼埋红包点赞作者:灰灰也是喵喵时间:2014-10-26 21:19:21坚持了几个月 没嘛变化 现在已经不练了。。不过练完身体还是不错的,但是身材还那样

  来自15楼埋红包点赞作者:Reynard2009时间:2014-10-26 21:24:04我是体重没变,但是整个视觉效果瘦了很多,小腿大腿围都减了,而且觉得身体特别舒展,身轻如燕啥的。

  来自20楼埋红包点赞作者:想飞的鱼268时间:2014-10-27 00:11:38如果你有耐心,完全不用花钱去找人教,就网上搜一下蕙兰瑜伽的视频,先从初级练,半个月就有效果,我是太喜欢了。我感觉塑形最明显的就是肚子小了,大腿细了。

  如果你有耐心,完全不用花钱去找人教,就网上搜一下蕙兰瑜伽的视频,先从初级练,半个月就有效果,我是太喜欢了。我感觉塑形最明显的就是肚子小了,大腿细了。

  来自24楼埋红包点赞作者:善待今生TD时间:2014-10-27 08:13:21坚持练习有效果的,在瑜伽馆跟着老师好些,很多动作不是难度有多大,就是要保持时间长短,在家一个人很容易偷懒。我那时候一周起码去三次,有时候一小时,有时候两小时,小半年吧,屁股腰都明显有改变。

  这是真的,不是有个动作是腿伸直坐着把腰弯下去的吗,一开始我就只能弯一半,练着练着后面就可以碰到腿了,气质减肥啥的真没见着,我练了最少都有半年,一周去两次举报26楼埋红包点赞作者:身上还背个胖娃娃时间:2014-10-27 10:41:59有啊。一阵子没去体重都上来了举报27楼埋红包点赞作者:玄幻天书时间:2014-10-27 10:44:08其实我想问好看的瑜伽服你们哪里买=。=~举报28楼埋红包点赞

  长期坚持还是很好的。举报29楼埋红包点赞作者:心之彼岸136时间:2014-10-27 10:54:58我觉得有效果。至少身体柔软了呢。至少我坚持不住

  来自30楼埋红包点赞作者:粤港澳商超时间:2014-10-27 11:12:30有效的。 可以减肚子。

  瑜伽的呼吸法线楼埋红包点赞作者:人想发福猪想红时间:2014-10-27 17:54:37绝对会变来自

  32楼埋红包点赞作者:韦苏苏时间:2014-10-27 17:56:21@ack5753910 楼主 2014-10-18 20:28:00最近很想学瑜伽,上了几节课,没啥感觉,不太相信这能改变体型。—————————————————我之前练了一个月。腰线真的看出来了,不过后来不坚持了

  33楼埋红包点赞楼主:ack5753910时间:2014-10-28 00:46:21我坚持个几个月再发表意见吧,看了大家留言知道肯定有效果的就行来自

  34楼埋红包点赞作者:darwin115时间:2014-10-28 11:09:30我觉得近似条件的话最好选择形体芭蕾或者基础芭蕾,拉筋和培养挺拔身姿的效果比起瑜伽只强不弱,还没有瑜伽这么多折磨膝盖的动作,看到瑜伽那些单盘腿和双盘腿或以膝盖为着力点的动作,我都替那些人心疼,膝盖的磨损是不可逆的,就那么着急让膝盖提前老去?感兴趣的百度下“瑜伽 换膝”?瑜伽作为一项运动,还有一个致命缺点是不培养灵敏性和速度,什么都是慢慢保持一个动作很长时间,拿我民舞老师的话来说,常年练瑜伽,人会变迟钝变笨。。。我持不同意见,因为优雅的女人通常也是慢慢的,有些人也许就向往这份缓慢的优雅?

  说瑜伽能减肥的,应该是韧带还没开,或者平常不运动肌肉条件很差的,我见过很多人出大汗,尤其男的,好多是拉韧带疼出来的冷汗,我以前芭蕾把杆压腿也经历过这段时期,但是韧带开了一滴汗都不出了,我只是偶尔上一次瑜伽,动作比那些常年练的老会员还标准还好看,因为我芭蕾练的筋开肌肉也强,瑜伽课对我来说就是轻度拉筋和催眠(避开折腾膝盖的动作)。由于瑜伽拉筋效率缓慢,初学者可以疼好长一段时间出好久的冷汗以为减肥。。。真正消耗脂肪的应该是游泳跑步跳操这一类。

  36楼埋红包点赞作者:TMHLo时间:2014-10-28 12:02:37我发现很多妹子练瑜伽肉是松的,适当加一些有氧远动吧来自

  37楼埋红包点赞作者:好吧我爱紫色时间:2014-10-28 12:23:53室友练了两个月,瘦了超多,现在她在教我们……来自

  38楼埋红包点赞作者:卖童装的小旺当时间:2014-10-28 12:26:22有人練過玉珠泫嗎来自

  39楼埋红包点赞作者:莫力庙嘎查村时间:2014-10-28 12:31:58嗯举报40楼埋红包点赞作者:我不是卤煮时间:2014-10-28 12:41:22我想求适合产后哺乳期妇女练的瑜伽或者普拉提.谁好心提供视频连接或者下载地址啊举报

  42楼埋红包点赞作者:有出息Oh时间:2014-10-28 12:46:17@涨大宝 36楼 2014-10-28 12:40:00我想说,瑜伽教母张蕙兰的身材和气质一点也不好啊,小时候电视上经常放她在海边做瑜伽,那时候以为她是神经病—————————————————哈哈哈哈哈

  44楼埋红包点赞作者:含苞待放的亭亭时间:2014-10-28 13:19:38@ack5753910 我觉得身体有变化,联系一个月了,一周一到两个小时,觉得背挺拔了,肌肉收紧了。最近有人说我瘦了,但重量没变,所以我相信是肉变紧实的原因。线条变好了,尤其胸部下垂有改善,我 喜欢张蕙兰。举报45楼埋红包点赞秦十二夜:举报

  2016-10-03 11:36:07评论我练慧兰瑜伽不到一个月也是这些效果,很明显提臀收腹瘦手臂肩背直了,腿部线条好看了,可惜没坚持下来

  点赞作者:零食大总桶时间:2014-10-28 15:04:12@涨大宝 36楼 2014-10-28 12:40:00我想说,瑜伽教母张蕙兰的身材和气质一点也不好啊,小时候电视上经常放她在海边做瑜伽,那时候以为她是神经病—————————————————戳中笑点来自48楼

  点赞作者:鹌鹑雕时间:2014-10-28 23:24:07@darwin115 30楼 2014-10-28 11:09:00我觉得近似条件的话最好选择形体芭蕾或者基础芭蕾,拉筋和培养挺拔身姿的效果比起瑜伽只强不弱,还没有瑜伽这么多折磨膝盖的动作,看到瑜伽那些单盘腿和双盘腿或以膝盖为着力点的动作,我都替那些人心疼,膝盖的磨损是不可逆的,就那么着急让膝盖提前老去?感兴趣的百度下“瑜伽 换膝”?瑜伽作为一项运动,还有一个致命缺点是不培养灵敏性和速度,什么都是慢慢保持一个动作很长时间,拿我民舞老师的话来说,常年—————————————————我觉得你说得很好,赞一个

  点赞作者:我要学会飞时间:2014-10-29 06:15:35@卖童装的小旺当 34楼 2014-10-28 12:26:00有人練過玉珠泫嗎—————————————————我练过,身体柔韧性好了,但是没瘦来自54楼

  点赞作者:xishan红叶时间:2014-10-29 10:02:40绝对有变化呀、瑜伽了5年、虽然只减重了5斤、但确有修饰体型作用举报55楼埋红包点赞作者:彪悍的小黄瓜时间:2014-10-29 10:14:59马克来自56楼埋红包

  点赞作者:左手有鬼时间:2014-10-29 10:19:51瑜伽这东西一定要跟别的训练结合,这样效果会很明显,否则就是一个拉伸肌肉跟韧带的活,不过这个东西对于情绪有很好的帮助,久了对整体气质也会有提升。但单独就形体的提升来说,还是重量训练最明显,可以结合一下。有氧?重训?瑜伽,完美的搭配。不深蹲,无翘臀。这句话一点都不假,可以中国的女性都是健身黑的资深粉丝。来自57楼埋红包

  点赞作者:左手有鬼时间:2014-10-29 10:30:18不深蹲,无翘臀。老外的健身房里女的重训太平常了。这两张健身房的照片是在英国的大学的健身房拍的,非常平常。

  点赞楼主:ack5753910时间:2014-10-29 13:31:40@左手有鬼 2014-10-29 10:30:18.0不深蹲,无翘臀。老外的健身房里女的重训太平常了。这两张健身房的照片是在英国的大学的健身房拍的,非常平常。

有没有人争持熟习瑜伽然后体型有了变更?

  作者:美不滋儿时间:2014-11-10 10:55:03之前练过一年半,跟着老师那种,感觉身上赘肉少多了,臀部腰部都特别紧实,而且瘦了十多斤,体力也特别好来自62楼埋红包点赞

  作者:岁月不及青丝长时间:2014-11-10 11:35:32有变化,我朋友瑜珈两年多了,都有点腹肌了,肌肉比较紧,体形好,精神气质也更好了。来自65楼埋红包点赞

  作者:好苹果花开时间:2014-11-10 11:41:40坚持一年半载的一定有效,就怕坚持不下去。我减肥是做有氧运动的,快走慢跑结合,从126斤到现在的108了,最近接送孩子上小学跑的比较多,吃的多也继续瘦,嘿嘿。举报66楼埋红包点赞作者:wuzhuona时间:2014-11-10 13:13:52我上瑜珈有一年多两年了吧,基本上能保持在一周两堂课的时间,老实说,对我而言,身体外形没多大改变,不过太辛苦的动作我也坚持不住就放弃了。而且老师说练瑜珈呼吸比动作更重要,我是顾此失彼,所以我全当自己去伸拉,至今韧带也还是没有拉开。让我感觉变化最明显的是骑动感单车,双腿的条形顺了很多,不如之前肥肉一坨坨的横着长。后来喜欢的教练大概是私教课多了就不带课了,我也就弃了,单练瑜珈,很快腿上那些肥肉又横着长出来了。单靠运动减肥效果不明显,一定要配合饮食的,也就是午过不食?一定要吃,也只能吃低热量低脂肪低淀粉的,我也没有那个耐性。所以,减肥什么的。。。还是算了。举报67楼埋红包点赞

  作者:明天会来嘛时间:2016-07-15 21:17:51@含苞待放的亭亭 2014-10-28 13:19:38@ack5753910 我觉得身体有变化,联系一个月了,一周一到两个小时,觉得背挺拔了,肌肉收紧了。最近有人说我瘦了,但重量没变,所以我相信是肉变紧实的原因。线条变好了,尤其胸部下垂有改善,我 喜欢张蕙兰。-----------------------------我有点驼背,能把背挺的动作说说吗,谢谢,我QQ号1012750271举报68楼埋红包点赞

  作者:天啦天啦A时间:2016-10-03 10:07:51MK举报69楼埋红包点赞作者:qunimajihuo时间:2016-10-03 10:37:19坚持几个月很多人会说你长高了,再几个月会说你走路好看,挺拔举报70楼埋红包点赞作者:兔子果子家老鼠时间:2017-10-12 17:41:10瑜伽不可能几天就出效果的,线楼埋红包点赞作者:泡菜坛子2010时间:2018-06-27 00:42:05有,半年左右开始很明显,腰变细,脖子胳膊腿变细变直,背变直,肩膀线条变好看,腹部赘肉明显减少,痛经完全消失。可惜没能坚持。举报72楼埋红包点赞


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